パンデミックの影響もあり、免疫力を高める方法について色々と紹介されていますよね。
経済も回しながら、パンデミックにも備える…
その二つを両立させる為には自宅で自粛を続けるだけでは難しいと思うんです。
気を付けつつある程度の活動も大切になってきます。
今、私が考えていることは、
コロナにかからないようにマスクや消毒や手洗いの強化に加えて免疫力をアップさせること。
もしコロナになったとしても病院でお世話になることが無いように、普段から体調を整えておく必要があると思っています。
そこで今回ご紹介するのが、
たった１分で免疫力やパフォーマンスを上げる方法。
結論からいうと、
感謝、慈悲、愛という感情を持つと血液中の免疫細胞が活性化するんです。
実際にアメリカで行われた研究によると、
被験者のマザーテレサの映画を見させて、見る前と見た後で血液検査をするんですね。
すると、見た後の方が免疫システムが大幅の上昇していたそうです。
しかもそれが最大６時間持続したのだとか！！
すごいですよね！！
さらに、その後のやる気やモチベーションもアップしたのだそうです。
そういわれてみると、私も仕事をする前は必ず息子の写真を見てニヤニヤします（笑）
なんかやる気が出るんですよね💕
理に適った行動だったんだな～と実感しました。
私は毎日、夜の手帳タイムで、
今日あった嬉しい出来事、自分を褒めること、感謝することの３つを書いています。
これを続けると本当に幸福度が上がってくるんです。
これもオススメなので是非やってみてくださいね！
